top of page
SHINE STUDIO logo.png
BEWUSTZIJN IN JE BEWEGING
&
BEWEGING IN JE BEWUSTZIJN
LET IT SHINE

De kwaliteit van persoonlijke aandacht. Die ervaar je bij Let It Shine. Iedereen is anders en daarom vinden we dat elke training moet voelen als maatwerk. Zo breng je op je eigen manier bewustzijn in je beweging en beweging in je bewustzijn. Toegankelijk, persoonlijk én plezierig. Dan heb je altijd een voldaan gevoel.

Je voelt je goed als je in balans bent, fysiek en mentaal. Let It Shine maakt natuurlijke wellness en een gezonde lifestyle voor iedereen toegankelijk. Met beweging, bewustzijn, voeding en verzorging brengen we je innerlijk en uiterlijk in balans.​ De aanpak varieert van yoga, pilates en mindfulness tot persoonlijke coaching en voedings-/verzorgingsadvies.

De lessen zijn toegankelijk voor mensen met klachten en met speciale programma's en oefeningen worden rugklachten, nekklachten en schouderklachten behandeld.

Nieuwsgierig geworden? Ontdek het zelf met de lessen in de Shine Studio in Leidsche Rijn Utrecht, het Back In Balance-programma, Shine Voetreflex of met een van de workshops van Shine Academy.

LET IT SHINE
Yellow Flowers
Every body is different
SHINE STUDIO

PERSOONLIJKE BEGELEIDING IN DE STUDIO ÉN ONLINE

In onze yoga & pilates studio ervaar je de persoonlijke begeleiding van de docent. Je bepaalt zelf welke begeleiding je prettig vindt. Je persoonlijke behoeften, blessures en barrières krijgen alle aandacht. Je hebt de keuze uit personal, duo of small group.

Bij zowel yoga als pilates werk je op een plezierige manier aan je fysieke en mentale balans. Gevarieerde lessen met invloeden van tai chi en mindfulness. Een ideale combinatie van ontspanning en inspanning. Toegankelijk voor iedereen. Het maakt niet uit hoe jong of oud je bent, hoe goed je conditie is of hoe lenig je bent. Bovendien zijn yoga en pilates toegankelijk voor mensen met klachten en geschikt voor het behandelen van rugklachten, nekklachten en schouderklachten.

Met gerichte oefeningen verbeter je je balans, houding, energie en kracht. Al snel merk je resultaat. Je flexibiliteit, spierkracht, uithoudingsvermogen, concentratie, ademhaling en uitstraling verbeteren. Je wordt soepeler, fitter en krachtiger. Je komt in balans en die balans vormt de basis voor een gezond en energiek en leven. Ontspanning en inspanning gaan hand in hand en vormen de sleutel tot een energiek leven. Realiseer op een toegankelijke manier je eigen doelen en dromen. Bewustzijn in je beweging en beweging in je bewustzijn. Let it shine!

ONLINE AANDACHT

In deze tijden bieden we iedereen de kans om onze yogalessen ook online - via Skype - te volgen. Met deze online les gaan we ervoor om je hetzelfde gevoel van persoonlijke aandacht te bieden. Ook online krijg je als deelnemer dezelfde aandacht, motivatie en begeleiding. Net zoals in een gewone les krijg je gerichte aanwijzingen om voor jou het juiste effect te realiseren. Daarnaast bieden we deelnemers met specifieke klachten binnen hun abonnement twee extra services aan: SHINE-VIDEO-OP-MAAT (persoonlijke instructievideo met gerichte oefeningen) en SHINE-ADVIES-OP-MAAT (een-op-een videogesprek). Zo kunnen we je de persoonlijke aandacht blijven geven die je gewend bent. Als je specifieke wensen hebt, laat het ons weten. Samen vinden we een passende oplossing.

Doe een keer vrijblijvend mee met een proefles yoga of pilates en ontdek het zelf. Je vindt onze studio aan de Parkzichtlaan 212 in Utrecht, aan de rand van het Máximapark in Leidsche Rijn (routebeschrijving).

LESSEN STUDIO ÉN ONLINE

LESTIJDEN YOGA
Maandag

10.00-11.00 uur vol

20.00-21.00 uur  vol

 

Dinsdag

20.00-21.00 uur vol

Woensdag

10.00-11.00 uur vol

19.00-20.00 uur vol

Donderdag 

20.00-21.00 uur vol

Vrijdag  

09.00-10.00uur  vol

10.15-11.15 uur  1 plekje vrij

 

Zaterdag    

09.00-10.00 uur  1 plekje vrij

Zondag    

10.00-11.00 uur vol

Geef hier je wensen door voor ochtendlessen, dan stemmen we ons programma daarop af. Andere wensen? Mail ons even voor de mogelijkheden.

Als je 10 minuten van tevoren aanwezig bent, kan je ontspannen aan de les beginnen. 

TARIEVEN

Tarief losse Small Group Training Yoga & Pilates
Proefles:
€ 13,-

Losse les: € 16,-

Personal Training Yoga & Pilates
Privé per training:
€ 76,5,-

Abonnement Small Group Training Yoga & Pilates
Géén inschrijfgeld en administratiekosten.

1 les per week: 53 per 4 weken
2 lessen per week:
€ 102,- per 4 weken

INSCHRIJFFORMULIER

Voorafgaand aan je eerste les krijg je het inschrijfformulier inclusief algemene voorwaarden overhandigd. Je mag het hier ook alvast downloaden.

SHINE STUDIO

Yoga Leidsche Rijn

Yoga Utrecht

Pilates Leidsche Rijn

Pilates Utrecht

1/5
Yoga Pilates Leidsche Rijn Utrecht
Balanced mind
in a balanced body
SHINE SKYPE

Yoga Leidsche Rijn

Yoga Utrecht

Pilates Leidsche Rijn

Pilates Utrecht

SHINE PERSONAL
Stretching%20on%20Yoga%20Mat_edited.jpg
For a healthy & happy you

PERSONAL TRAINING
Soms heb je net even wat meer aandacht en begeleiding nodig dan de small group training je kan bieden. Als je bijvoorbeeld specifieke doelen wilt realiseren of je 
rugklachten, nekklachten of schouderklachten wilt behandelen. Shine Personal geeft je die persoonlijke aandacht. Regelmatig horen we dat de intake van deze personal training een flinke dosis energie geeft om direct aan de slag te gaan. Je analyseert je lichaam, bespreekt je wensen, bekijkt de mogelijkheden en bepaalt je plan. Elke  training die daarna volgt, voelt als maatwerk. Maatwerk waarbij je elke keer weer een stapje zet op weg naar je persoonlijke doel.

Je behoeften zijn sturend voor het inrichten van jouw eigen Shine Personal Plan. Door de variatie aan mogelijkheden blijft je plan verrassen én motiveren. Met een inspirerende mix van yoga, pilates en mindfulness oefeningen en als je dat wenst persoonlijk voedings- en leefstijladvies werk je aan je balans, houding, energie en kracht.

De personal training is toegankelijk voor iedereen. Je hebt geen specifieke voorbereiding of voorkennis nodig. Hij vindt plaats in de studio of gewoon bij je thuis. Neem even contact met me op om je wensen te delen en de mogelijkheden te bespreken.

SHINE IN SHAPE

Yoga Leidsche Rijn

Yoga Utrecht

Pilates Leidsche Rijn

Pilates Utrecht

RUGKLACHTEN, NEKKLACHTEN EN SCHOUDERKLACHTEN VOORKOMEN, VERLICHTEN EN VERHELPEN
Regelmatig pijn in je rug, een stijve nek of strakke schouderspieren? Vaak is dat een signaal dat je lichaam je even terugroept. Ook al zijn rug-, nek- en schouderklachten de meest voorkomende klachten, voor de meeste mensen is het vaak lastig om de specifieke oorzaak te benoemen. Is het misschien je leeftijd, fitheid, kracht, houding of moet je het zoeken in de hoek van het type werk dat je doet, je sport, stress of overbelasting? Dit maakt het extra lastig om zelf dé oplossing te vinden.

 

Precies dat is de reden dat we met Shine Back In Balance naar het lichaam als geheel kijken. Met deze holistische aanpak gaan we met elkaar op zoek naar de oorzaak en de oplossing van je klachten. Omdat alles met elkaar samenhangt, besteden we extra aandacht aan de spieren aan de achterzijde van je lichaam en kijken we ook verder dan die spieren

 

We werken aan je balans, houding en kracht en koppelen dit aan de dagelijkse praktijk, zodat je je leven op een makkelijke manier kan aanpassen en een structurele oplossing kan vinden. De oefeningen corrigeren je houding, laten je focussen op je ademhaling, verbeteren je doorbloeding, verhogen je kracht, brengen je in balans en geven je de energie die je nodig hebt om te herstellen. Zo voorkom, verlicht of verhelp je je rug-, nek- en schouderklachten.

Neem even contact met ons op voor een vrijblijvende intake en eerste analyse.

SHINE BACK IN BALANCE
Yoga on Beach
It's all about balance
VOETREFLEX
SHINE VOETREFLEX
Bare Feet
Balance your base

BRENG JE LICHAAM IN BALANS

Als je lichaam uit balans is, dan raken energiekanalen geblokkeerd. Met Shine Voetreflex ruim je deze blokkades op en breng je de natuurlijke energiestroom weer op gang. Je herstelt het natuurlijke evenwicht tussen lichaam en geest, zodat genezing kan plaatsvinden.

 

Naast het kalmerende effect heeft een voetreflexmassage dus ook een stimulerende werking. Je verbetert je bloedsomloop, versterkt je lymfestelsel en ondersteunt je immuunsysteem. Het maakt endorfine vrij, verhoogt je energie, beïnvloedt je stemming en geeft je een vitaler gevoel. Tijdens het ontspannen maak je je lichaam krachtig. In alle opzichten stel je jouw lichaam in staat om zelf blokkades op te lossen.

 

De principes van de klassieke voetreflexologie vormen de basis van de behandeling. Op de voeten bevinden zich reflexzones die corresponderen met delen van het lichaam. De voetreflexmassage stimuleert deze zones en beïnvloedt de energiedoorstroom. Je ontspant én brengt je lichaam in balans.

ACADEMY

Yoga Leidsche Rijn

Yoga Utrecht

Pilates Leidsche Rijn

Pilates Utrecht

Bewustzijn in je beweging en beweging in je bewustzijn. Let It Shine. Yoga Leidsche Rijn. Yoga Utrecht. Shine Studio. Nekklachten, rugklachten, schouderklachten. Cristina van Aalst
SHINE ACADEMY

Geïnspireerd door de behoeften van deelnemers en de laatste trends ontwikkelen we onder de noemer Shine Academy op regelmatige basis nieuwe programma’s en workshops op het gebied van beweging, bewustzijn, voeding en verzorging. Hieronder vind je een selectie. Interesse om deel te nemen of heb je zelf ideeën? Laat het ons weten.

 

VERHOOG JE WEERSTAND MET YOGA

Winter Yoga Workshop

NEK & SCHOUDER WELLNESS

Verzacht je klachten

WIFI WORKOUT

Maak verbinding met je houding

FOOD FOR THOUGHT

Bewust genieten door bewust kiezen

WALK THE TALK

Een stap dichter bij je doel

EASY VITALITY

Laat vitaliteit in 45 minuten voor je werken

Weerstand Special
Nek & Schouder Wellness
Wifi Workout
Food for Thought
Walk the Talk
Easy Vitality
Creativity is contagious, pass it on

TARIEVEN

Voetreflexmassage inclusief voorbehandeling voet

60 minuten: € 75,-

RESERVEREN

Bel, mail of vul het formulier in.

CADEAU

Voetreflexmassage cadeau geven? Informeer naar de mogelijkheden.

Yoga Leidsche Rijn

Yoga Utrecht

Pilates Leidsche Rijn

Pilates Utrecht

CONTACT
CONTACT

Cristina van Aalst zet zich al jaren met passie en liefde in om mensen fysiek en mentaal een goed gevoel te geven. Door hen te laten ervaren wat ze echt voelen, willen en kunnen. Haar medische, sportieve en creatieve achtergrond zie je terug in haar lessen. Ze werkt vanuit de mogelijkheden van je lichaam en laat je je eigen grenzen voelen en verleggen. Ze maakt yoga toepasbaar in je dagelijkse leven. Haar lessen zijn toegankelijk voor iedereen en geschikt voor mensen met klachten, in het bijzonder rugklachten, nekklachten en schouderklachten.

Bewustzijn in je beweging brengen of beweging in je bewustzijn? Bel, sms, app, mail of gebruik onderstaand formulier als je vragen hebt over de mogelijkheden of om jezelf aan te melden voor een proefles.
Telefoon: 06 - 233 91 399
Mail: infoshinecoach@gmail.com
Adres: Parkzichtlaan 212, 3544 MN Utrecht
Bewustzijn in je beweging en beweging in je bewustzijn. Let It Shine. Yoga Leidsche Rijn. Yoga Utrecht. Shine Studio. Nekklachten, rugklachten, schouderklachten. Cristina van Aalst
Let yourself SHINE

Bericht is verstuurd.

bottom of page